快速追奶方法当天见效 PP追奶法怎么做一天几次( 二 ) _云知道

【快速追奶方法当天见效 PP追奶法怎么做一天几次】奶水绝大部分是水，因此一定要保证每天充足的水，这里的水不只是白开水，还有一些汤汤水水。
我常喝的汤汤水水有骨头汤这个对我最有效果，基本上一周会喝至少两次排骨汤，因为本身不喜欢吃油腻的，所以排骨我是清水炖的，里面会放一颗番茄，提味，只加葱姜蒜清炖1个半小时加入食盐就可以了，腥味对于馋奶妈妈是最有福利的，每周可以喝一两次，也可以炖牛肉汤不过时间要久一些。

个人觉得骨头汤就可以，喝着不腻也方便做。
其次是五红汤，我常用豆浆模式方案，我用的是红豆，红小豆，黑豆，花生，红糖，红枣，没有放枸杞，一周也是喝1-2次，家里有高压锅的可以尝试用锅熬，用锅煮的五红汤粥口感沙滑补气血，个人觉得味道更加丝滑细腻，但是比较费火。
我家里没有高压锅所以熬制需要半天才能成，用红小豆熬出来是面的，不要用赤小豆做豆浆打五红汤可以用赤小豆，另外图省事期间也会买些五红汤冲剂来搭配喝。

还有个下奶神汤木瓜炖牛奶，木瓜花生煮半个小时，放入一盒纯奶，加上冰糖即可，方法简单丰胸又不怕变胖，木瓜我是在网上团购，现在夏天买回来放两天就可以吃了皮只要一全黄打开里面可以直接吃，作为日常水果吃也是不错的选择。
还有银耳汤，银耳泡发，加入花生大火煮开小火慢熬半个小时就可以熬出胶质，最后加入少量冰糖即可，个人建议这个一定要加冰糖味道才更好。

另外因为不想无时无刻的熬粥做汤买的速溶的五红汤，藕粉来喝，晚上因为不怎么加餐就靠这个来补充水分，冲杯藕粉我买的没有坚果的那种，加入一袋五红汤冲剂，将藕粉冲开，水不要太满，加入牛奶来喝，帮助下奶。
再说下家里每天都会熬小米粥。
每天除了自己做的以外，家里早晚会做小米粥喝，小米汤也是营养的东西，家里做小米粥可以加入一些红枣花生，因为这个是一家人集体都要喝的，所以口感以大众的为主。总之多喝水多喝汤，可以的话可以喝点鲫鱼汤也是不错的下奶方法，个人觉得太腥所以不怎么喝。

最后，保证足够睡眠。
月子里睡不好一方面是体虚一方面是初为人母较为焦虑，出了月子以后宝宝逐渐规矩起来，妈妈的身体也逐渐恢复，因此围绕着宝宝的睡眠规矩安排自己的睡眠，我是每次睡醒后涨奶，所以保证睡眠很重要，尤其是前期身体还在恢复期。
所以我跟随我家宝宝的睡眠每天8-9就睡，及时是睡不着也要适当躺躺，放松放松，当然晚上要起来吸奶，我家宝宝出了月子晚上会醒2到3次，这个是建立在晚上8点睡觉的前提下，妥妥的晚上天使宝宝，目前正在培养宝宝白天作息，培养宝宝的生物钟，后续进行分享。

总之，母乳喂养也是人生的一次修行，磨炼你的脾气与秉性，在追奶路上多喝汤汤水水，保持睡眠充足，慢慢的你会发现你的奶不涨了孩一哭就来奶阵，能明显感觉到奶阵就是又一次突破，相信你也可以追奶成功。