有好处：热水浸泡能改善久坐、超重男性炎症，提高对葡萄糖的代谢能力，降低空腹血糖 。
通过泡澡耗能有两个前提：洗澡时间和水温 。试验显示，要连续泡一个小时的澡 ， 且水温恒定在40摄氏度左右，身体能量消耗才会提升；水温不够的话，效果会相应变差 。用泡热水澡来控制血糖的方式只适用于那些无法锻炼的人 。
但是男人经常泡热水澡也有坏处：热水澡、蒸桑拿 ， 都是明确会影响精子数量和质量的“凶手” 。一般，一周一次是比较合适的频率 。
女性泡澡注意：
1、在泡澡的时候，当水压大于阴道的压力的时候 ， 水可能会倒灌到阴道，细菌会跑到阴道中，破坏阴道本身均衡的环境 ， 引发阴道自身的紊乱，导致一些阴道的炎症 。
2、泡温泉也是这个道理，但要注意的是，女性不要在经期泡温泉，即使用卫生棉条也不能阻止经期的感染 ， 因为女性阴道口的松紧程度不一样，且月经是由于子宫内膜脱落引起的出血症状，卫生棉条并不能完全吸附，阴道也会留出缝隙 。同时，经期抵抗能力下降 ， 感染几率增加 。
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