1、控制情绪【注意】如何避免早射危害
情绪的波动是早射的重要原因之一 ， 因此在性生活前需保持稳定的心态 ， 避免过于兴奋或紧张 。可以通过放松心情、深呼吸等方式缓解紧张情绪 ， 提高性生活质量 。此外 ， 也可以尝试情趣用品等辅助工具来缓解情绪压力 。
2、多尝试不同姿势多尝试不同的性爱姿势 ， 可以增加性爱的乐趣 ， 同时也可以减少早射的发生率 。建议选择那些对着女方的腹部卡路里消耗较小的姿势 ， 这样可以延长时间 。可尝试侧面、后入等姿势 ， 减轻男性身体的负担和紧张情绪 ， 从而延长性爱时间 。
3、适当锻炼身体适当地锻炼身体 ， 有利于增强体质、提高性能力 。男性可以适当进行有氧运动 ， 如慢跑、游泳等 ， 以增强身体的耐力 。此外 ， 男性也可以适当进行Kegel肌肉锻炼 ， 有助于加强肌肉紧张程度、增强阴茎勃起力度和控制力度 。
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