儿童补锌水果有哪些
一般水果中锌含量都很低，儿童补锌可通过适量增加食用瘦肉类、海产品、动物内脏等锌含量比较高的食物 。
富含锌的食物包括瘦肉类，如瘦猪肉、瘦牛肉等；贝壳类的海产品，如牡蛎、扇贝、鲍鱼等；动物的内脏，如猪肝、鸡肝等；禽蛋类，如鸡蛋、鸭蛋等；此外，谷物的胚芽，如小麦胚芽、燕麦胚芽等也含有丰富的锌元素，但不易被人体吸收 。另外，一些坚果种子中也富含锌，比如板栗、南瓜子、葵花籽等 。
锌是人体必需的微量元素之一，与儿童智力发育、身体生长发育、新陈代谢、组织修复均密切相关 。锌摄入不足，可引起食欲减退、生长发育迟缓、容易发生感染、异食癖等；还可出现脱发、皮肤粗糙、反复口腔溃疡、伤口愈合延迟、夜盲、贫血、免疫力下降等 。
锌缺乏严重者，需要到正规医院就医治疗，在医生的指导下服用相关补锌药物，不可自行治疗，以免引起严重后果 。
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