想要将实心球掷远 ， 需要做好以下几步：
【怎么掷实心球才远最好有图】1、首先要做好正确的抓球动作 。要用十指张开抓紧球，掌心不能触球面 ， 手掌成拱形；
2、之后双腿前后分开，发力脚靠后站，双手举球向上过头部，同时身体向后拉 ， 此时前脚拉直，后脚弯曲 。
3、掷球时，当球举到头部时球要掷出，同时后脚用力跳起蹬向前成一个推势，两脚会空中交替 ， 前脚变后脚，后脚变前脚，然后落地 。
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