
1、在上台演讲之前,可以带上自己的笔记本 , 重复练习要演讲的内容 , 做到胸有成竹 , 这样就会缓解紧张感 。
2、可以戴上耳机,听一首舒缓的轻音乐,这样再紧张不安的心情,也会瞬间放松下来 。
【怎么克服上台演讲紧张】3、还可以利用吸气、吐气这个动作,让肢体和心理放松下来,同时心理暗示自己 , 不要紧张,没什么大不了,我是最棒的 。
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