一、怎么选
1、看外观：榴莲表皮颜色为土黄色或者金黄色，尖刺粗大疏松的 ， 说明它是成熟的，果肉多且厚 。
【怎么选榴莲】2、果柄：果柄连着果实的，说明榴莲是新鲜的，存放时间还不是很久 。如果果柄断裂或脱离果实 ， 则说明其存放时间久，新鲜度则大打折扣 。
3、听声音：可以轻轻摇晃榴莲，如果有轻微的碰撞声音则说明是成熟的榴莲 。另外，可以用刀柄或者竹筷等工具轻敲外壳，声音松散不实的，说明果肉与果壳已经脱离，榴莲是成熟的 。
4、闻味道：榴莲的气味越浓则说明其越成熟 。如果它有股青草味 ， 说明还没有成熟，而如果它有股酒精的味道，则说明它的果肉已经变质 。
二、食用多少合适
榴莲营养丰富，可以起到滋补身体、健脾补气、缓解经痛等作用，常吃有益于身体健康 。但是吃多了，容易引起口唇生疮等上火症状 。所以食用榴莲一定要适量，一般一次食用100g左右最宜 。如果在进行减脂或血糖控制的人，一定要少吃榴莲，减半食用为佳 。
三、图片欣赏
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