【五谷杂粮饭怎么做? 五谷杂粮饭的做法】
杂粮饭怎么做 将绿豆、红豆、黄豆、绿豆、黑米、薏米、糙米等先提前浸泡一下充分吸收水分，因为他们的软硬程度不一样，所需的煮饭时间也不一样 。红豆、绿豆因为颗粒较小，所以要浸泡12小时以上；黄豆、黑豆浸泡8小时左右 。 把所有食材混合，装在米桶里 。取二分之一杯杂粮 倒入电饭煲中清洗 洗干净后，加入适量的水浸泡3-5小时 。电饭煲选择粗粮饭，即可 。南瓜杂粮饭贝贝南瓜半个；三色藜麦30克；大米120克 洗米，加入过滤水 。铺南瓜丁，煮饭 。 把所有食材混合，装在米桶里 。取二分之一杯杂粮倒入电饭煲中清洗洗干净后，加入适量的水浸泡3-5小时 。电饭煲选择粗粮饭，即可 。南瓜杂粮饭 用料 贝贝南瓜半个；三色藜麦30克；大米120克 做法 洗米，加入过滤水 。 五谷杂粮，是营养时代的新宠，经常食用色彩丰富的粗粮饭，有利于现代人的身体健康 。 五谷饭是用江米、红豆、小米、黑豆、江玉米做成的 。材料：龙骨500g，昆布1片，薏米30g，冬瓜400g，姜片适量，鸡鲜调味料30g 。做法：龙骨焯水 。昆布提前泡发后洗净切片 。冬瓜洗净去皮去瓤切大块 。薏米洗净 。 事先取好等量的糙米、紫米、高粱、燕麦、雁门苦荞香米、薏仁、红豆 。如果喜欢吃豆类的，可以放一些红豆等，红豆绿豆黑豆需要提前泡发一夜 。将所有材料放入锅中，各种材料比例无需精确 。 提前准备好工具和食材：大米2杯、燕麦米1/4杯、藜麦1/4杯、高粱米1/4杯 。4种米混合在一起，用清水淘洗2次后放入电饭煲的蒸格上 。 小米、藜麦、大米煮的时间差不多，可以不用浸泡 。浸泡后清洗几遍，干净后倒入电饭煲中，最好加几滴油，会让煮出来的饭更有色泽，加入适量的盐，更有口感 。 做法 把所有食材混合，装在米桶里 。取二分之一杯杂粮倒入电饭煲中清洗洗干净后，加入适量的水浸泡3-5小时 。电饭煲选择粗粮饭，即可 。南瓜杂粮饭 用料 贝贝南瓜半个；三色藜麦30克；大米120克 做法 洗米，加入过滤水 。 主要材料：大米适量，燕麦粒50克，紫米20克，糯米20克，五谷杂粮包50克，大枣3颗 。将电饭煲的内胆洗净，把表面水擦干，放入电饭煲内，再将臻米脱糖养生饭煲里的甑子安装好，扣上小蒸滤网 。 1、用冷水浸泡 。在煮饭前用冷水浸泡，能让大米提前吸收水分，让一些可溶性的微量营养成分溶解到水中，泡米并不会让大米的营养成分受损失 。材料：大米适量 制作方法：用量杯取适量大米放入容器中 。 2、度左右的温水浸泡16小时左右，如果是用冷水浸泡，则需要适当延长浸泡时间 。如果不能泡一晚上，也至少要泡2个小时以上，不然糙米会很难煮熟，口感也会差 。浸泡时水里可加少许盐以防细菌滋生，每5-6个小时换一次，防止变味 。 3、五谷杂粮饭，可以用黑糯米、红薏仁、荞麦、燕麦、糙米、红豆、黄豆、白豆、绿豆、黑豆，根据人数取适量相同比例，先用热水浸泡2~3个小时，这样浸泡后煮制的饭会使人体更容易吸收和消化，且口感软烂 。 4、五谷杂粮饭的做法：用黑糯米、红薏仁、荞麦、燕麦、糙米、红豆、黄豆、白豆、绿豆、黑豆，根据人数取适量相同比例，先用热水浸泡2~3个小时，这样浸泡后煮制的饭会使人体更容易吸收和消化，且口感软烂 。 5、将三种米洗干净，用冷水浸泡30分钟 。煮锅加水，红豆、黄豆、绿豆、大麦仁、花生米连同泡豆子的水入锅煮 。大火烧开锅，改小火煮 。40分钟后，米入锅同煮 。煮至食材熟，粥稠后，关火5分钟后即可享用 。 6、红豆绿豆黑豆需要提前泡发一夜 。将所有材料放入锅中，各种材料比例无需精确 。加适量水，用电饭煲的煮饭模式，蒸煮至米粒熟软 。熟透后，淋上少许香油或橄榄油拌匀，即可配菜食用 。 提前准备好工具和食材：大米2杯、燕麦米1/4杯、藜麦1/4杯、高粱米1/4杯 。4种米混合在一起，用清水淘洗2次后放入电饭煲的蒸格上 。 还可以尝试加其它的谷物，只要软硬度相配就行了 。比例可根据自己的喜好定，一般来说大米、糯米与其它粮食的比例至少为1：1或更高，否则饭会很松散 。 事先取好等量的糙米、紫米、高粱、燕麦、雁门苦荞香米、薏仁、红豆 。如果喜欢吃豆类的，可以放一些红豆等，红豆绿豆黑豆需要提前泡发一夜 。将所有材料放入锅中，各种材料比例无需精确 。 将杂粮（除大米外）放入干净的盆里淘洗干净，用清水浸泡 。将大米淘洗干净浸泡10分钟 。大米和杂粮混合均匀，倒入电饭煲里加入清水，盖上盖子，按熬粥键做熟 。将浸泡好的枸杞放入焖一会即可 。出锅 。 准备材料 杂粮粥、五谷粥、八宝粥、粗粮粥等营养非常均衡的食材，可以有助于帮助人体在早晨摄入足够的营养物质，补充一天大部分所需要的营养 。做法 第一步：将食材淘洗后放入电饭煲 。 1、电饭锅按下煮饭键 。电饭锅煮25分钟，再焖5分钟后就熟了 。做好的粗粮红薯饭 。 2、如果我们想吃软糯的高粱米，最简单的方法就是在煮饭的前一天晚上把要煮的高粱米提前泡在水里 。泡好的高粱米一个晚上会吸收很多水分，所以第二天早上煮高粱米的时候会比较容易煮，煮到软烂就比较容易了 。 3、如糙米和红米等谷物，可以提前泡4小时左右，再和大米一起煮，泡过水的杂粮，已经吸收了一部分水，煮饭加水的时候，就不需要增加水量了，跟平常煮饭差不多的水量就足够 。 4、要把糙米饭煮软需要提前浸泡，煮的时候还要多加些水，煮饭模式选择杂粮饭模式 。
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