2、孕妇还应多吃白菜、海产品、南瓜、茄子、豆类、坚果类等含锌丰富的食物 。
3、在水果的领域中，苹果富含了丰富的营养元素，不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力 。孕妇每天吃l—2个苹果即可以满足锌的需要量 。
孕妇吃什么补锌效果最好？
解答：
可以吃一些黄豆，黑豆，南瓜，瘦肉等的，在孕期也是要注意营养的，避免出现营养不良的情况，也是可以适当的吃一些新鲜的水果，如苹果，香蕉，橘子，猕猴桃，葡萄，橙子，火龙果等，也是可以起到补充维生素的作用，也是可以缓解便秘的情况 。
孕妇吃什么药补锌效果最好
如常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、干豆等含锌丰富的食物，一般都能起到较好的补锌效果 。还有除了富锌食物外，锌制剂能够给孕妇身体带来更丰富、全面的锌元素 。
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