睡眠严重不足，会导致猝死的出现，可我还要告诉你 ， 每天的睡眠不足 ， 还会导致患有癌症的可能 。比如说女性吧 ， 每天睡眠如果长期低于七个小时 ， 那么患上乳腺癌的可能性将会高达百分之四十七以上 。人在黑夜里睡眠的时候，体内产生的褪黑素能够达到抗癌防癌的效果，所以说，每天一定要保证七小时有效睡眠 ， 并且晚上睡觉的时候，请观赏房间的灯 。
08、管住你的嘴
病从口入这句话一点也没有错，现在太多的癌症和吃东西有很大关系 ， 除了人们喜欢吃一些垃圾食品之外，还因为一些食品中含有一系列的致癌物，比如说那些反季节蔬菜和水果，以及肉类禽类蛋等等 ， 这些食物里面都含有大量的人工添加剂，而这些添加剂，是造成人类患癌率增加的元凶 。我们个人没办法控制那些人工添加剂，但是我们可以采取正确且健康的烹饪方式，以及尽可能少吃那些反季节的蔬菜和水果等等，都可以在很大程度上减少摄取这些人工添加剂，那么自然能够达到抗癌防癌的效果 。
特别提示【生活中如何有效的防癌抗癌？】保持好心情，且坚持定期体检，身体的一些小病小痛要积极治疗与调理，都能够预防癌症的出现！
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