02、子时不睡，除造成胆汁新陈代谢不利外 ， 还可造成贫血、供血不足 。胆虚上不明目，血虚下不养筋，形成目倦神疲、腰膝酸软之症 。肝胆在无形中为青色，子时不睡面色易返青、丑时未睡面色则易铁青 。肺在无形中为白色，寅时末睡面色就易青灰 。
03、睡眠质量的确会随着夜晚时光的流逝而有所改变 。在不同时段入睡 ， 会对你的睡眠结构和睡眠质量产生巨大影响 。人类的睡眠是由一系列“以90分钟为一个固定单位的睡眠周期”所组成的 。
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