低脂晚餐吃什么
简要回答肥胖对于一个人来说是非常不利的,毕竟肥胖会带来多种疾病,同时也会让我们的外形不那么好看 。不管是早餐中餐还是晚餐 , 都需要时刻注意,怎样控制好热量才能够做到减脂 。下面说的几道菜就非常适合作为晚餐了 , 能够很好的满足减脂期的需求 。
【低脂晚餐吃什么】01、西芹杏鲍菇炒牛肉
芹菜当中含有丰富的膳食纤维,有活血化瘀的功效 , 维生素也是特别丰富的 。而在牛肉当中又有高质量的蛋白质 , 能够满足人体对蛋白质的需求 。杏鲍菇当中纤维素的含量相当高 。
![低脂晚餐吃什么](http://pic.yunnanlong.com/230925/225H04361-0.jpg)
02、虾仁+西兰花和胡萝卜
这样一道菜的做法是相当简单的,直接把三种食材用开水过一遍就可以吃了 , 也可以加入少量的食盐 。西兰花当中含有丰富的膳食纤维和维生素,也有少量蛋白质,虾仁当中的热量是相对较少的,而且蛋白质也相当丰富 。胡萝卜又能够为我们提供比较多的维生素 。
03、胡萝卜炒鸡胸肉
这两种食材与减肥期的人还是特别友善的,胡萝卜当中有丰富的维生素,而鸡胸肉又提供优质蛋白质 。虽然说这道菜的味道会偏清淡一些,但是却能够很好的满足减脂期的需求 。
04、上面所说的这三道菜都能够作为晚饭来吃,作为减脂期的晚餐 , 能够提供饱腹感 , 优质蛋白质以及身体所需要的维生素 。
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