02、对于纠正不良生活习惯和行为方式，建立科学的生活习惯和形成健康的行为方式 。应该做到的有:第一，心胸豁达 ， 情绪乐观 。第二，合理安排饮食，坚持平衡膳食 。第三，劳逸结合，坚持锻炼 。第四，生活规律，起居正常 。第五，不酗酒，不抽烟 。第六 ， 与人为善，自尊自爱，理性应对大事 ， 不计较小事，生活安定，家庭和睦，气氛融洽 。第七讲卫生，安全意识强 。第八，合理用药，有病及时治疗，无病及时预防 。第九，保持健康、合理的性行为 。
五、积极付诸行动01、要想使个体的心理健康得到更好的维护，必须要付出实践 。实践出真知 。
患者个体某种已经建立的行为模式具有相当的稳定性，即便患者认识到了这种行为模式本身和所造成的负面影响，但是想改变非常困难，患者有时候也会无能为力，极其痛苦 。但即便如此，我们也要坚持改变，在实践中体会改变带来的好处，从而为下一步的改变积蓄力量 。
在积极的行动之中，个体不但要改变某种行为模式 ， 也要懂得接纳自己，这其中包括接纳自己的全部缺陷 。
人不能完全按照自己的意愿活着，所以 ， 选择接纳自己的所有，才能避免心理冲突 。
接纳自己，我们就要做到敢于在他人面前暴露自己的弱项，敢于面对自己的不足或缺陷 。尽管人总是喜欢展现长处，回避缺陷，但是只有选择接纳自己的所有，才能生活的更轻松 ， 更自在 。
六、放下偏见，求助专业人士01、心理健康的维护和心理问题的解决离不开个人的努力 。可是 ， 若经过自己多方面努力，仍出现一些心理问题或心理障碍时，就要积极寻求专业人士的帮助 。因为有时候 ， 个人的自知力和自己解决自己问题的能力是有限的 。
所以，对于一些羞于求助的患者来说 ， 应当消除偏见，要知道心理问题很常见，心理障碍也不特殊 。心理问题，必须尽早求助，才能更容易更快速地得到解决 。
在求助专业人士的时候，我们必须要积极主动的参与，消除被动心理，这是最基本的要求 ， 否则，只会延误自己的病情，害了自己 。
特别提示虽然说 ， 当个人有心理问题或心理障碍时，寻求专业人士帮助极其重要 。但是自己个人的积极预防以及寻求帮助后的积极主动参与也是极其重要的，你自己不努力 ， 不积极，不参与，不配合，只等着专业心理人士来救助你，是不可能的 ， 也是无法达到克服心理问题和消除心理障碍的目的的 。
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