3、要穿衣服晒
当你在三伏天暴露在阳光下时，你需要穿衣服晾干 。这样，你不仅可以避免晒伤 ， 还可以变得更加美丽 。如果可以在家里晒干，那么如果你暴露在外面的阳光下，那么暴露你的皮肤是不优雅的 。
（三）三伏天吃什么养生
1、莲子，夏季吃莲子可以养心护心，而且还能帮助你提高睡眠质量 。另外 ， 三伏天天气闷热，人们容易心烦气躁，吃点安神的莲子可以平稳情绪 。
2、生姜，“冬吃萝卜夏吃姜”这句古语相信大家都知道 ， 夏季吃姜可以防治腹泻，生姜中的成分还可以防暑降温，湿热体质的朋友吃姜还可以去除湿热，保健身体 。
3、薏米，薏米具有利水、利尿的功效 ， 夏季湿邪容易入侵身体，吃点薏米能帮助体内排毒祛湿 ， 值得一提的是，夏天容易诱发斑秃 ， 常吃薏米还有生发的作用 。
（四）三伏天怎么减肥【三伏天可以吃西瓜吗】
1、伏天减肥效率比冬天要高一些，每餐不吃饱，尤其不能吃撑 。
2、不想吃饭的时候，可以吃一些水果来平衡 。
3、少吃高热量的食物 。
4、三伏天减肥一定要控制好，白天不想吃饭，可以吃一些水果 。但是也不能说一点饭不吃 ， 这样到了晚上饿的就特厉害，吃起来也就刹不住了 。
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