2、如果想要保持良好的身材，不仅要锻炼，饮食方面也要特别注意 。如果吃的不多还胖，就有可能是与自身的新陈代谢有关系导致的 。
3、如果代谢慢的患者就是平时有一些精神压力或者是心情比较压抑、不开心、心情比较急躁或者是平时不爱运动导致的 ， 这个时候应该要注意多运动，进行户外活动，锻炼身体，增强体质 ， 还应该要多喝一些温开水促进身体新陈代谢，可以用水分去燃烧脂肪 。
【怎么调理肝养肝 肾阳虚不吃药怎么调理 肾阳虚不治疗会怎么样】4、如果饮水不足 ， 吃的再少也会容易发胖的 。同时还应该要少吃一些含糖量比较高的食物，如果食用糖是过多，有可能会导致身体血糖水平升高 ， 产生过多的胰岛素，胰岛素对于体内的新陈代谢会有一些负面的影响，平时还应该要注意少吃零食，如果不吃饭只吃零食，也可能会引起发胖 。
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