最后，分享一组升级版平板支撑，隔天训练一次，帮你虐出腹肌线条哦！
动作1、侧扭平板支撑
动作2、屈肘直臂支撑
动作3、交替抬腿平板支撑
动作4、平板开合跳
动作5、侧向屈腿平板支撑
训练频率：每个动作坚持30秒，重复2-3组 。
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