4.百合——止咳清心
推荐做法：【百合炒南瓜】
【最安全的锅是什么材质 什么炒锅好用又健康】1.准备新鲜的百合100克，切去根部用手掰开，加入清水泡在盆中备用，南瓜400克 ， 削去外皮切成菱形片，放在盆里备用 。
2.锅内烧水 ， 加入一勺食盐，水接近沸腾的时候倒入南瓜片 ， 大概焯水4分钟的时候，倒入百合再焯水几秒钟，接着把它们一起倒出控水备用 。
3.锅中加入食用油，烧热后充分滑一下锅，把热油倒出，加入适量清水，加入一勺食盐，一勺鸡粉，不停地搅动锅把调料化开 ， 淋入适量水淀粉 ， 汤汁粘稠后倒入焯好的南瓜和百合，迅速翻炒均匀就可以出锅了，美味即成 。
5.陈皮——养肺润燥
推荐做法：【陈皮焖鸭】
1.准备嫩鸭一只，去除鸭屁股 ， 把鸭肉剁成均匀小块，用清水多抓洗几遍 ， 把上面的血水洗干净，挤干水分备用；准备适量的陈皮切成细丝，放入清水中泡软备用；一块生姜切成姜片 。
2.把锅烧热，加入食物油滑锅 ， 滑好锅以后倒出热油加入凉油，油温五成热时，把鸭肉倒入锅中，待鸭皮收紧以后再晃动锅，这样能防止炸锅慢慢地炒出鸭肉中的水分，把姜片放入锅中继续煸炒，炒出鸭肉的香味 。
3.鸭肉微微变色以后淋入一点老抽上色 ， 把颜色炒均匀，加入生抽10克，食盐2克，胡椒粉2克，倒入一点料酒去腥，沿锅边加入适量的清水，水烧开以后打去锅中的浮沫，盖上锅盖用大火炖15分钟 。
4.15分钟以后，把陈皮放入锅中，转小火再炖10分钟 ， 让陈皮的味道融入到鸭肉里面，10分钟以后把鸭肉盛出来了，撒上香菜就能上桌食用了 ， 一道滋补营养的陈皮焖鸭就做好了 。
冬季风大、干燥、寒冷，非常适合细菌生长，细菌进入肺部后，病菌就会变本加厉入侵人体，患呼吸道疾病风险增加，所以我们冬天要守护好肺部健康，增强它的抗病能力 。
（曹）
推荐阅读
- 移动流量超出的费用有什么补救的方法吗 移动流量超出怎么把话费弄回来
- 东周的都城在哪里也就是今天的什么附近 东周的都城在哪里
- 做汤圆的面是用热水还是冷水和面面
- 干洗的衣服水洗后补救
- 偏差和误差的区别
- 人老珠黄的珠是指什么
- 方舟为什么被永久封 方舟子永久封禁的原因
- 已婚天蝎男对待发生过关系的女人 天蝎男对待发生过关系的女人
- 山的五行属性是什么意思 山的五行属性是什么
- 我国最穷省份最新排名 中国最穷的省