4如何科学减盐？
培养减盐行为
可以在厨房准备一把限盐勺，根据家庭成员的情况制定每天的盐摄入量 。
成人的盐摄入量标准为每天5g；
青少年的盐摄入量为每天4g；
6岁以下的儿童每天的盐摄入量要控制在3g以下；
一周岁之前以每日不超过1g为好 。
注意隐形含盐食品
“隐形含盐大户”调味料，如酱油、甜面酱、腐乳、味精、鸡精、豆豉等 。
如每摄入6毫升酱油约等于摄入1克盐 。
及时排出体内多余的盐分
保持足够的饮水和增加运动可以提高体内的钠排出 。
日常饮食多吃蔬菜、水果等膳食纤维含量丰富且钠含量低的食物 。
5竹盐、海盐、强化盐有啥区别？
海盐——从大海中经过天然晒制而制成的盐 。外包装上带有“海”字标识 。
湖盐——从内陆的咸水湖，制成的一些自然干燥或者经过处理形成的盐 。
目前市场上比较多的是澳洲进口的湖盐，多数带有“湖”字标识 。
井矿盐——从地底下的卤水还有岩盐，经过化学处理然后经过真空制盐的工艺制成的盐 。
包装上一般写着精制盐，且价格较低 。
营养强化盐（加铁盐 ， 加锌盐、加钙盐）——这种盐添加了钙、铁、锌、硒等微量元素 。
虽富含更多的营养，但我们每天摄入的盐确实有限，这些微量元素不能都靠盐来补充 。
竹盐——将普通的食盐经过日光晒制，装入青竹里面 ， 符合低钠盐的标准，且价格比低钠盐贵，所以 ， 选择竹盐还不如直接用低钠盐 。
盐的种类有多种多样，但从功能上来说没什么区别，因此在选择盐时不用太在意种类，只要符合国家食品安全标准的盐都是可以选择的 。
我们需要重点关注的是每天摄入的盐量，选择时应尽量选择低钠盐 。
6如何辨别食盐优劣？
首先，看食盐的外包装，是否有防伪标志 。
其次，看食盐的封口处是否整齐，锯齿状是否均匀 。
第三，还要看一下外包装材料是否平整 。
第四，看食盐的颗粒状和颜色是否均匀 。
关于食盐的挑选
现在，你懂了吧？
来源：科普中国
【湖盐 湖盐与海盐相比哪种食用盐比较好】编辑：Mia
推荐阅读
- 文房四宝是什么 文房四宝是什么意思
- 芜湖特产有哪些 芜湖特产有哪些最有名
- 洞庭湖在哪个省 洞庭湖位于哪个省
- 描写青海湖带修辞手法的句子
- 2023年湖南专升本报名时间
- 2023年湖南专升本什么时候报名
- 江河湖海的区别 江河湖海有什么区别
- 盐泰锡常宜铁路太湖西站最新消息
- 湖北四级英语报名时间2022年报名条件及报名方式一览
- 附报考流程 成考自考可以考湖北英语四六级吗？