- 爱打喷嚏，特别是早上起来 ， 遇风喷嚏不断，代表体内有寒 。
- 感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒 。
- 经常腹痛、腹泻，代表体内有寒 。
- 脸上长痘和斑 ， 代表体内有寒 。
- 长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒 。
- 手、脚长年冰冷，代表体内有寒 。
- 脚躁浮肿，代表肾虚、肾寒 。
- 四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿 。疼痛的部位越多 ， 时间越长，代表体内寒湿越重 。
- 祛寒湿的方法
- 将生姜切成薄片，上锅蒸热、蒸软后待用 。
- 夏季用６～８根青艾条(冬天用８～10根) ， 到文具商店买一个大夹子，夹住艾条，或用胶带将艾条捆成一排，点燃 。
- 将蒸好的姜片贴在后背 。点燃成排艾条，保持离姜片半寸到一寸的距离，上下慢慢移动 。通常燻30～40分钟 。当感到疼痛时可试著离远一些 。在初燻时 ， 有的人会感到很明显的烫、痛，那是因为经络不通，大量的热不能很快散掉，如果背后的经络是畅通的，即便整排艾条离后背很近也很少感到痛，只会有温暖舒适的感觉 。燻完后拿掉姜片，如果是姜片下的皮肤是湿的，而且生姜片也是湿的，就说明身体内的寒湿重 。而身体内寒湿少的人，在用大量的青艾条燻烤几十分钟后，生姜片应该是干脆的，皮肤上也是乾爽的 。
- 在小腹及肚脐的周围都贴上姜片，上下燻20～30分钟 。
- 在双小腿的外侧、内侧 ， 从脚踝至膝部上下、来回各燻10～20下 。
- 在双手臂外侧，外关穴的上下来回燻20～30下 。
- 快速祛寒湿法
这是我用得最多的 ， 祛寒湿最快的方法，只限成人使用 。
方法如下：
一般经过一个小时左右的全身艾燻后，因为艾灸的温热使血液循环加快，患者会感到全身温暖、舒适、放松 ， 脸上及手上因寒湿重、经络淤堵造成的暗灰色都会有所减退，脸色变得明快、光泽一些 。
全身燻艾条的方法活血明显，身体内血少的人燻后会出现胸闷、心慌、头晕等不适 。所以，年纪大的以及有严重疾病的人都不适宜燻，特别是不能燻背部及腿，要燻只能燻小腹至肚脐 。身体虚弱的人每次燻的时间都要减少 。用做保健只能一个月燻一次，冬季是收藏的季节，最好不做全身的艾燻 ， 只做腹部的艾燻为好 。因使用的艾条多，烟大 ， 最好在厨房的抽油烟机旁边治疗，这样可以将烟及时抽走 。
为什么身体内寒凉 ， 却感到燥热
每个人都有“上火”的经历，比如夏天天气炎热引起身体燥热，吃了上火的食物后口舌生疮、大便乾结，还有肝火旺的人脾气急躁、内热大，久病之人“阴虚火旺”等 。
中医将“火”分为实火和虚火 ， 实火的治疗是用清热、降火的泻法，虚火则是用补法 。推荐阅读
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