凉皮的配料有哪些( 二 )
1、稀饭有营养，但是营养价值并不是人们期待中的那么高 ， 且不适合长期吃 。
2、经过精细加工的白米其本身的营养价值不高，主要提供大量淀粉(75%)，少量蛋白质(8%) ， 以及一些B族维生素 。
3、稀饭含有的一定的B族维生素，但在长时间加热煮制成稀饭的过程，对B族维生素则有所破坏 ， 且煮制时间越长，B族维生素破坏越多，进入人体的B族维生素所剩无几 。
减肥吃稀饭会胖吗
稀饭含水量比较高容易消化吸收，热量比较低，日常生活中合理搭配吃是不会让人变胖的 。在白稀饭中还可以加入一些配料使稀饭变成有营养的粥，比如绿豆粥、南瓜粥、燕麦粥、蔬菜粥等 。
需要注意的是，如果将肉类加入稀饭中熬成肉粥的话 ， 含脂肪比较高，经常食用有可能发胖，如羊肉粥、骨头粥等 。
（4）软紫薯干适合减肥吃吗
软紫薯干不适合减肥 。紫薯干的原料为紫薯，含有大量的淀粉，热量较高 ， 吃了会长胖 。研究表明，每100克紫薯干的热量为355大卡，而100克紫薯的热量是106大卡 ， 紫薯虽是减肥期间常吃的粗粮，但紫薯干不适合减肥吃 。
推荐阅读
- 草莓是热性还是凉性
- 黑凉粉不凝固能补救吗 黑凉粉不凝固能不能补救
- 早上凉面包如何加热 早上凉面包如何加热方法
- 冰粉粉和白凉粉有啥区别 冰粉和白凉粉有啥区别
- 蛋糕卷是趁热卷还是凉一些卷 蛋糕卷是趁热卷还是凉一些卷合适
- 凉拌木耳要煮多久才熟 凉拌木耳要煮多久才可以吃
- 凉开水是温水还是冷水 凉开水是指温水还是冷水
- 莴笋凉拌用不用焯水 莴笋凉拌用焯水吗
- 笋子焯水后要不要立马过凉水 笋子焯水后要立马过凉水吗
- 茉莉花喜欢阳光还是阴凉 茉莉花的花语