冬天跑步戴什么样的帽子11、保暖性强：冬季跑步的时候头部是与外界接触面积最大的区域 ， 所以需要选择保暖性较强的多功能速干头巾、抓绒帽等，温度较低时也可以选择羊毛 。
2、透气排汗：因为在跑步的时候会出汗，如果不能及时排汗透气的话就会很容易造成感冒，所以在保暖性强的基础上还要选择透气性强、排汗性强的帽子，以保证头部的汗液能够快速地被吸收排出 。
冬天跑步可以戴针织帽吗2视情况而定 。
冬天跑步的时候头部容易受凉，是可以选择戴针织帽或魔术头巾的，但是在购买针织帽的时候建议最好是选择运动专用的针织帽 ， 这样的针织帽透气性和排汗性才会更好一些 。
而如果是普通针织帽的话，虽然具有一定的保暖性和透气性，但是基本上不具有排汗的性质，戴在头上进行运动的话很容易引起头部不适的情况，所以不建议选择此类针织帽 。
冬天跑步不戴帽子会感冒吗3温度较低时可能会 。
在冬天天气较冷的时候，全身40%的热量都会从头部散发出去 ， 所以在跑步的时候一定要加强头部的防风保暖，这样才能避免出现感冒的情况 。
如果冬天跑步不戴帽子的话 ， 那么流出来的汗液就会将头发沾湿，虽然在运动的过程中不会感觉到寒冷 ， 但是一旦停下跑步的话，汗液就会快速蒸发散热，降低体表的温度 ， 就会很容易出现感冒头疼的现象 。
如何跑步不容易感冒41、跑前热身：因为运动前全身的肌肉处于紧绷的状态，如果突然接触冷空气的话很容易引起感冒的情况，所以在跑步之前建议最好是先做好热身工作 。
【冬季户外跑步戴什么帽子 冬天跑步戴什么样的帽子】2、跑步后及时擦干身体：在跑步的时候会流出一定的汗液，当停止跑步之后这些汗液就会蒸发散热，从而降低体表的温度，所以在跑完步之后要及时地擦干身体上的汗液 ， 保持体表的干燥，并补充一定的淡盐水 。
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