平板支撑2分钟是什么水平1入门水平 。
平板支撑是一种热量消耗比较大的动作，可以有效的锻炼到人体的腹横?。胀ㄈ烁湛冀哟テ桨逯С诺氖焙蚴遣荒茏龊艹な奔涞?，几十秒、一分钟或者二分钟都有，但无论时间多少，都属于入门级别，对人体都是具有一定好处的 ， 可以慢慢来，所以平板支撑2分钟是入门的级别 。
平板支撑15分钟厉害吗2厉害 。
虽然说平板支撑的不是那种运动量不大，但是需要一定的技巧，保持身体处在一定的水平线上，时间一长是热量消耗比较大的，一般人普遍只能能坚持10分钟左右，就已经很厉害了 ， 能坚持15分钟，很少人可以做到 。
平板支撑有等级之分吗3有的 。
平板支撑可以帮助人体有效的锻炼腹横?。?被人们公认为训练核心肌群最有效的方法之一，同样也是具有一定的等级之分的，平板支撑的等级一共有10级，一般坚持1-2分钟左右，就可以达到入门级别，时间越长级别就越高 。
平板支撑的好处有哪些4瘦身减肥平板支撑虽然运动的消耗量不大，但十分消耗体能，经常做可以很好的训练到人体核心肌肉群，加快新陈代谢速率，具有很好的快速燃烧脂肪的作用，从而具有一定减肥瘦身的效果 。
锻炼腹部肌肉进行平板支撑运动时人体的腹部需要承受较大的力量，可以很好的帮助人体锻炼到腹部横肌的收缩力，增强腹部的内压而有效的锻炼腹?。?帮助练就腹部马甲线 。
塑造完美身形【减肥训练营一个月费用大概多少 平板支撑2分钟是什么水平】在做平板支撑的时候，要求人体的头、肩、胯和脚踝在同一水平面 ， 这样可以减弱腰颈椎的压力，从而改善脊椎的歪斜情况，具有一定塑造身材曲线作用 。
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