用跑步机减肥效果好吗1跑步机减肥和跑步减肥并无差异，都属于不错的有氧运动 ， 能够燃烧脂肪 ， 在强度控制的方面跑步机会更优秀，能够保证始终处在有氧运动区间，增加减脂的效率 。
跑步机跑步伤膝盖吗2这需要根据跑姿和强度以及身体状况来判断，正常情况下是不会伤害膝盖的，跑步机具有缓冲的结构 ， 对于足部落地的冲击能够大量吸收 。
跑步机配速越快越减肥吗3当然不是，当强度超过一定区间，燃脂的效果就会打折扣，许多朋友不喜欢慢慢来，一上跑步机就来高速，从静止直接达到如此快的速度，身体缺乏渐进的过程，很容易造成肌肉拉伤，并且很容易脚步跟不上发生意外 。
跑步机跑得越久越减肥吗4首先要了解自己的情况，以及训练的目的 ， 每次40到60分钟就好了，许多朋友状态不错的时候会多跑5k甚至10k，这样很容易透支身体，导致运动伤病 ， 适可而止 。
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