8.增强眼肌、防治近视八段锦中的第四式“五劳七伤向后瞧”和第七式“攒拳怒目增气力” ， 分别有加大眼球活动范围和瞪眼怒目的动作，可以增强眼肌，防治近视 。
9.疏通经络八段锦第八式“背后七颠诸病消” ， 这个动作简单，颠足而立，拔伸脊柱，下落振身，可以放松身体、疏通经络、按摩五脏六腑，十分舒服 。
八段锦适合什么时候练4练八段锦的最好时间应该是早上，这时阳气升腾，容易扶助 。
八段锦是一种传统健身气功，在练八段锦的时候 ， 要配合呼吸特纳，吐出浊气，吸入清气 。而在八段锦的第一式“双手托天理三焦”，双手上举可使胸廓上提 ， 从上焦带动中焦和下焦，强身先强心，也就是以心肺带动其他脏腑开始 ， 在早上开始练八段锦，能够令一整天都充满活力 。
【八段锦能壮阳吗 八段锦可以壮阳吗】虽然早上是练八段锦的最佳时间 ， 但是一些上班族、学生等，可能没有这么充裕的时间，那么也可以选在其他的时间练 ， 必竟八段筋是以抻筋为目的的功法 。
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