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孟夏是农历几月 孟夏是什么月( 二 )

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立夏后要饮食清淡
立夏之后，天气逐渐转热，饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主 ， 大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃 。立夏以后饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养 ， 又起到强心的作用 。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用 。总之立夏之季要养心 ， 为安度酷暑做准备 ， 使身体各脏腑功能正常，以达到“正气充足，邪不可干”的境界 。
立夏后要加强心脏保养
立夏在农历四月前后，称之为孟夏（夏之初） ， 我国大部分地区平均气温在18℃至20℃，此季节有利于心脏的生理活动 。天气渐热 ， 植物繁盛，正是“百般红紫斗芳菲”的大好时节 。天文专家提醒说，立夏以后，天气转热 ， 传统中医认为，“暑易伤气”，“暑易入心” 。因此，值此时节，人们要重视精神的调养，加强对心脏的保养 ， 尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神 。人在与节气相交之时故应顺之，所以在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护 。
图文来源：网络
来源： 青海省博物馆

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