【早餐怎么吃会长胖 早餐怎么吃会长胖呢】1.很多人喜欢用油条、烧饼来做早餐 。这样的早餐很美味，但是脂肪含量跟碳水化合物较多 ， 吃了容易发胖 。
2.上班族上班匆忙，就会随便带些饼干、巧克力等零食充当早餐 。这么吃容易饿，热量也高，还可能导致下一餐进食更多，导致发胖 。
3.很多人喜欢吃西式早餐，但是西式的早餐中所含的热量比起中式早餐高出许多，吃了容易发胖 。如果一定要吃 ， 建议搭配一碗蔬菜汤 。
4.如果早上上班时间会比较赶，很多人都会边走边吃早餐，这样吃东西不利于肠胃消化吸收 。而且，边走边吃时，人的注意力分散，不小心就可能吃多了 。
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