预防方法四：我们也可以经常做头部的按摩，头部的按摩可以促进头部上的血液的流动，这样也可以帮助我们头部发质的生长，这也是预防脱发的方法 。
脱发常见的原因有哪些1、周期性脱发：每天脱落50-100根的头发被认为是正常的，称为生理性脱发 。因为毛发的生长是呈周期性的，生长期的头发不易脱落 。过了生长期 ， 毛发处于容易脱落的状态，称为自然脱发 。
2、休止期脱发：休止期头发容易脱落 ， 当某些因素导致过多的毛囊进入休止期，就会出现大量脱发 ， 超出自然脱发量，如出现巨大精神压力，在短期内可脱落1/3-1/2的头发，当压力消除时，毛囊会逐渐恢复正常，使休止期的毛囊恢复到生长期状态 。
3、男性型脱发：是男性最常见到的脱发原因，与雄激素分泌有关，其他因素包括遗传因素、年龄等 。
4、情绪问题所致脱发：精神因素如当人处于紧张、焦虑时，皮脂腺分泌旺盛，脱皮分泌失调 ， 毛囊受损，会造成脱发 。
总的来说，非生理性脱发与熬夜、不良的生活习惯及精神因素有关 。
（四）年轻人如何养生1、按时睡觉，不要熬夜 。最好在11点之前睡觉，因为23点以后是肝脏排毒时间 ， 如果不按时睡觉则会使皮肤粗糙和长痘痘 。肝脏排毒不好带来的不仅仅是皮肤上的问题，更多的是导致身体内部出现的问题 。23点以前睡觉 ， 早晨7点起来，这是很有规律的作息时间，冬天可以适当晚点起床 。
2、不要吃过冷食物 。尤其是女生大姨妈期间切记不能吃生冷食物 ， 否则会使经期推迟，也会让血液流出更多 。
3、少吃垃圾食品 。垃圾食品指泡面、膨化食品、油炸食品等 。垃圾食品不仅会让你变胖 ， 还会增加高血压、心脏病的发病率 。
4、睡前泡脚 。可以避免失眠，也可以使血液循环更加通畅 。
5、必须要吃早饭 。否则容易得胆结石，而且对胃也有很大伤害 。
【年轻人脱发怎么办】6、空闲时间出去散步或者去跑步，可以增强体质和抵抗力 。
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