一次吃不超过5-10颗为宜 。
菠萝蜜核含有非常丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素C、核黄素、膳食纤维以及钠、钾、铜等微量元素，食用有较高的营养价值，但一次性不能多吃，建议每次吃5-10颗即可 ， 避免加重人体肠胃负担 。
【菠萝蜜核一次吃多少合适 菠萝蜜核一次能吃多少】小贴士：若吃多菠萝蜜核导致肠胃不适的 ， 可以多喝热水，或一些促进消化的食物，加速菠萝蜜核的消化，缓解其不适症状，有利于身体的自我恢复 。
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