3.把包菜焯一下水：
锅内烧水 ， 加入少许食盐和鸡粉入底味，放入植物油5克 ， 白醋5克，植物油和白醋都能保持包菜鲜亮的色泽 ， 和清脆的口感，水烧开以后把包菜倒入锅中，焯水10秒钟，包菜断生返青以后立即捞出，快速用清水冲洗几下，以免包菜回软失去清脆的口感 。
3.开始烹饪：
锅内加入植物油20克 ， 油温烧到七成热时起锅，把热油浇在干辣椒上，爆出料头的香辣味 。
把包菜放入盆中，浇上爆香的料头，倒入调好的料汁，翻拌均匀后就能装盘上桌了，一道清脆爽口的炝拌包菜就做好了 。
凉拌腐竹
1.准备食材：
准备一把腐竹，放入清水中浸泡2个小时，泡软以后控干水分 ， 斜刀切成段 。
切点青椒丝、红椒丝、葱丝备用 。
2.把腐竹焯一下水：
锅内烧水，水即将烧开时倒入腐竹 ， 快速焯烫20秒钟倒出来，用凉开水冲洗降温，快速过凉能保持腐竹紧实筋道的口感 。
3.开始调味：
盆里加入食盐2克，味精1克，白糖少许提鲜 ， 生抽5克，再淋入一些芝麻油和辣椒红油，加入陈醋5克 ， 搅拌化开调料，倒入腐竹翻拌均匀，调料翻匀后再放入青红椒丝、葱丝，继续拌匀后即可装盘，最后撒上香菜，一道清爽解腻的凉拌腐竹就做好了 。
第一美食：夏天编辑
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