四、渴了才喝
平时不喝水 ， 口渴才饮水，是许多人的习惯 。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要 。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度 。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人 。此外，多喝水对女性皮肤也有很大的好处 。
五、急了才排
许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解 ， 宁愿憋着，这样对健康极为不利 。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈 ， 粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成“自身中毒” 。
六、困了才睡
人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的 ， 睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程 。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠 ， 才能维持生物钟的正常运转 。但有些人不是按时就寝 ， 而是毫无节制，不困不睡 ， 甚至困了也强撑着 。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命 。
七、累了才歇
累了才休息是许多人的习惯 。其实，累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚 。应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力 。
八、胖了才减
很多女生都在进行减肥活动，但是却不知道要怎么样让自己避免肥胖 。生活中进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，这些都是可以预防的 。如果女性能够注意到这些问题 ， 经常保持运动，就不能受到肥胖的困扰 。
四、女性养生重点：补气血养颜必备食物在女性养生方面 ， 饮食所占的比重也十分大，很多食物都能够让女性得到内调，从而让身体各方面得到更好的滋养 。今天 ， 要介绍的是关于补气血养颜的食物，下面，就跟小编一起去了解看看都有哪些食物最重要 。
补血多吃些富含“造血原料”的必需的微量元素铁、优质蛋白质、叶酸和维生素B12等营养食物 。特别是补铁的食物一定要多吃，如猪肝、动物血、红色的肉类、红枣、蛋黄、菠菜、海带等，其次是蛋白质的鱼、蛋、奶也要多摄入 ， 还需要多吃蔬菜和水果补充维生素C加快造血 。
日常饮食宜多吃具有补血、补气作用的食物 。多食性平、味甘的温热食物 。脸色苍白或腊黄很多时候是因为贫血气血亏虚引起，气血双补的食物既可补气 ， 又能补血 。常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等，这些中药和一些家禽肉类一起炖汤 ， 如当归、枸杞、红枣和乌鸡、排骨、鸭肉一起炖汤可以补气血 。
有些女性因月经失血过多，经常感到乏力易倦、头晕、怕冷、脸色苍白或暗黄 ， 可以选择食补和药物一起进行调理，药补可以服用铁,之缘，中西结合补铁补血调理气血 ， 适合气血不足、贫血面色不好的人群，一个月左右血虚和贫血的症状就可以改善好了 。
具体补血食物：
1、四物汤
四物汤对于女人而言可是一个宝，所谓四物指的其实就是当归、熟地、白芍、川芎 。对于女性朋友们来说 ， 每个月的那几天结束之后就可用四物汤进行补血调经了 。女性常喝四物汤不仅可补血，预防贫血，同时还可喝出好气色 。
做法：将四物包好，加入排骨一起炖成汤就可以了 。如果不喜欢吃排骨的话，也可根据自己的口味加入其它的肉类都是可以的 。
2、三红汤
所谓三红汤指的就是红枣，红豆，花生三种红色的食物一起熬煮出来的汤品了 。众所周知红色的食物都具有补血的功效，而红枣 ， 红豆，花生本身也都是属于相对容易能买得到的因此值得推荐给大家 。
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