如果带着执念，或者按照某个概念认识冥想 ， 就好比是你给自己画了一个方框，你觉得方框里面的那些内容和空间是安全可靠的，是正确的，于是你看不到，也不愿意感受到方框以外的领域了 。
方框里是别人告诉你的经验，你觉得那是不能违背的，是必须遵守的；如果让你跳脱方框之外，你会不由自主地排斥和怀疑，你会觉得那是可怕的，不该尝试的 。如果你遵循的知识概念越多，你反而越不能放松自己 ， 也看不到更多无限的可能了 。
所以我把方框内的知识概念称为“局限的”，而方框之外是你不敢经历和接触的更宽广的空间，有着更多的可能和洞见，那里面有着创新和奇迹 。
冥想是敞开的，不是概念和定义，以及不能用概念圈设的训练方法 。
冥想更深远的意义
随着时代的变动，现代人的生活状态发生着改变，随着环境变化，冥想的训练有了更深远的意义，冥想在以进步的方式发展着 。
冥想依然是对心灵的训练，然而心灵所经历的磨难越来越刻骨 。我们也需要更多地向内救赎自己的心灵，让自己在时代的大潮中，更从容自由地面对各方面的冲撞和压力，并发挥自己更为独特的能力和潜质 。
所以冥想是对自己内心疗愈的方式，是建立自己信念和力量的方法 。
现代人所面临的痛苦包括：工作的压力 ， 疾病的压力，亲密关系的压力 ， 贫穷的压力，环境的压力等等·····
我们常因突然出现的变动而心生恐惧 ， 又因为恐惧而自我怀疑和抗拒，如此身体上出现更多的不舒服体验 。我们常常觉得这种无法把握的变化是要命的 ， 于是很多事情终结于不能化解的问题里 。
所以我们需要更全面地发现问题，并拥有勇气去面对问题，具备能力去解决问题 。所以伴随压力而生的痛苦 ， 其实是进步的台阶和触动自己力量开启按钮 。所以你一直避而不见的问题，潜藏着新的可能，让你可以更多地敞开自己 。
如此，现代人需要更多的勇气为自己负责，也需要有更多创新的思维和能力，去面对不经意和防不胜防的变动 。
首先要坚守自己的心：
坚守自己的心，是为自己负责的表现，为自己所做的每一个决定负责 ， 并担当后果 。在竞争压力的环境中，瞬息万变的格局中，埋怨只会阻碍自己前行，埋怨是批判的，是不愿适应变化 ， 而默守方框的幼稚行为 。
其次要有强大的愿力：
当你确定自己的行动方向后，要有强大的愿力去执行和实践 。这就意味着你需要排除意识里的障碍，而看到更深远的地方，看到一直不愿意看到的自己 。
最后才会让训练成为效力：
当你坚守自己，并有了强大的愿力后，你每日每刻所做的自我训练才会成为支持你的力量，成为你训练自己的有效方法 。而不是纸上谈兵 ， 也不是打发时间，不是躲避纷扰 ， 不是封闭自己 。
所以冥想的定义绝不是固定的，冥想的意义随着时代的变动而变动 ， 每一个发愿成长的练习者，都会在坚定的实践中让自己获益 。
冥想是动起来的行动，随着你的亲自练习，你在那一刻 ， 会找到属于自己的答案！你必须亲自实践和探索，用你的方式练习冥想和接受冥想给你的启发 。于是冥想成为遇到自己的有效方法！
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