三、宝妈如何消除产前焦虑？1. 做好充分的准备
在生产前要做好充分的准备，待产包、婴儿房的布置 ， 空闲的时候还可以学习一下，月子期间要怎么调整保养自己等等 。让自己忙碌起来，为了新生命做准备 ， 就没时间想生产的事情了 。
2. 时刻调整自己的心理状态
宝妈自己要调节自己的心态，要相信专业的医护人员 ， 不要被其他人的经历吓到了，现在医疗条件好很多了，产妇都能得到很好的照顾，所以不用更担心自己会陷入危险中 。
3. 家人多陪伴孕妇
除了孕妇自己要努力，家人也要尽量安慰产妇，多多包容产妇的小脾气 ， 以免让产妇更加焦虑 。作为孩子的爸爸，更因为时刻陪伴在媳妇身边，才能更好的照顾孕妇 ， 为她加油打气 。有家人的安慰和体贴，产妇心情也能保持愉悦的状态，更利于生产 。
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