这些歌曲传到楚军营中，使楚军产生了缠绵的思乡之情，思多之情蔓廷开来，大家的斗志大为松懈 。
最终 ， 项羽败给了刘邦，自杀于乌江，而刘邦得了天下 。
在外界刺激下，人的情绪是会传染的 ， 也会受到影响 。
及时从坏情绪中抽离出来，才是最明智的选择，而不要一味地深陷其中，欲罢不能 。
03.学会释放情绪 ， 给负面情绪找个出口日常生活中，如果负面情绪越积越多，不及时疏导，它就会像一个定时炸弹一样，随时危害你的心理健康和生理健康 。
能够将不良情绪释放出来 ， 就是一种解压方式 ， 对自身的调节大有益处 。
可以从六个方面尝试一下宣泄的方法:
第一:倾诉，找到一个能善于倾听的朋友，把自己的郁闷压抑讲出来，即便对方给不了合理有效的建议，起码你的情绪缓和不少，压力也会降低很多 ， 两个人分担，总比一个人抗有好处 。
第二:暗示，语言暗示可以调整和放松心理上的紧张，语言是一个人情绪体验最有力的表现工具，即使不出声的内心语言 ， 也会起到调节作用 。
比如，忧愁时，你可以提醒自己：“愁也是一天，乐也是一天，为什么不乐呢？”烦恼时，你可以提醒自己：“人之不如意十有八九，常想一二便好 。”
放松心情 ， 积极暗示，对情绪的好转大有好处 。
第三:哭泣，哭泣也是一种缓和心理压力的高效方式，哭了以后，身心便会轻松很多，情绪也开始变得稳定 ， 然后好心情慢慢回转 。哭泣，不是软弱的表现 ， 而是调动情绪的调节剂 。
第四:运动，运动，可以活络全身的器官功能 ， 更会释放积压的情绪，你可以夜跑，练习瑜伽，健身，通过身体的耗能 ， 把不良因素排在体外 。
第五:写作 。当情绪憋在心里时，就像一团乱麻一样理不清楚，可以写下来，看着纸上的文字，也是一种自我疏理，这时，你会以旁观者身份更理性、更全面地分析和审视 。一旦回归理性 ， 负面情绪也就消除了 。
第六:睡眠，保证充足的睡眠 ， 是给情绪提供一种防御机制，失眠，浅睡，都会产生不好情绪 ， 当你强打精神上班，交际，做事时，烦躁、抑郁、焦虑等情绪就会找到你 。
过分压抑情绪不可取，要想预防治疗各种负面情绪 ， 必须学会表达自己的情感 。
找到属于你自己的方式 ， 接纳内心真实感受的存在，有效管理情绪，找到一个突破口，别让情绪扰乱了生活 。
人到中年 ， 生活不易 。张爱玲说：“中年以后的人常有这种寂寞之感，觉得睁开眼来，全是倚靠他的人 ， 而没有一个人是可以倚靠的 ， 连一个可以商量商量的人都没有 。”
正因如此，中年人才要振作起来，不被坏情绪打垮，快速调整好心态，成为家庭最好的支柱 。
-end-
【情绪宣泄的方法 情绪宣泄的方法有哪些】我是@深情解读，全职妈妈逆袭创业，写作五年，长期关注女性成长，手把手带你实现写作变现 。
推荐阅读
- 梦到闹矛盾的女人是妖精 梦到胡搅蛮缠的女人
- 梦到已故的人变成妖精 梦到已故的人变成妖精了
- 土地交易中心是干什么的 土地交易中心是干什么的单位
- 干红保质期是多久 干红的保质期
- 翡翠中的大白什么意思，翡翠白玉什么意思
- 凯迪拉克是哪个国家生产的？
- 华为荣耀手机如何保存闪照 华为如何保存闪照的方法
- 冰丝针织衫面料的特点是什么 冰丝针织衫面料的特点是什么呢
- 梦到会魔法的妖精 梦到会魔法的妖精什么意思
- xs和x的屏幕有区别吗？ xs和x的屏幕有区别吗