现在很多人一旦说起食疗的话 ， 就觉得一定是炖品或煲汤之类的 。其实，我们比较推荐的是用保健茶的方式 。也就是说，用一点的中药材加一点花茶来泡茶 。因为茶饮的方法，对于日常来说可当做一种保健形式，而且有果蔬类，比较营养健康 。
主持鹏鹏
而且呢，相信每个人肯定不会只有一种体质的，通过茶饮就比较容易平衡 。
常少琼
没错 。因为不可能每一顿都只吃一种菜，那你也会腻的 。食疗调节是针对多梦或症状较轻的人，若症状较重 ， 且平时工作生活很疲倦，没什么精神干活的话，那还是需要药物治疗的 。如果不想吃药的话 ， 还可以通过穴位按摩和运动 。这些方法都可以帮助我们调节睡眠和减少多梦情况 。另外，特别要注意的是，若是因为阴虚火旺或脾虚湿热、肝阳上亢的原因而导致多梦和噩梦的话 ， 就一定要少吃生冷和煎炸食物 。
主持鹏鹏
我们常说“不要吃太多大头冲菜，你会做梦的” 。我相信某些人吃的话会没什么影响，但有些人的体质吃就有影响 。其实哪一类体质的人真的要少吃大头冲菜呢？
常少琼
其实这只是俗语而已，我们并没有临床研究，吃多了真的会有多梦，或者是有明确的表现 。但我们现在吃的大头冲菜其实在广东这边很多是咸菜，平时如果是脾虚或是有些失眠、痰湿的人群，就建议不要吃太多 ， 因为这个会加重湿热在体内的积聚，可能会导致更加多梦的情况 。
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