爬山会导致小腿变粗吗 爬山会导致小腿变粗吗女生( 二 )


4、下山要放松下山一定要控制住自己的脚步 , 切不可冲得太快,这样很容易受伤 。同时,注意放松膝盖部位的肌肉 , 绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力,使肌肉疲劳 。

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