重点提要：修复的时间不够会导致效果事倍功半，适当的让肌群休息有时间用你吃到的营养素合成肌肉 。
过度在意数字人对数字非常在意，女生多了一两公斤就急忙想着如何减掉，但我们应该更加注意的是身形而非数字上 ， 我们不可能每个礼拜都稳定的增加肌肉，所以每个礼拜强调体重的增加是没意义的 。而女生可能对于数字的增加很重视，同样体积的肌肉是比同样体积的脂肪还重的，当你的肌肉量增加体重也会跟着增加 ， 我们应该专注在体态上的改变而非数字 。
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