经期吃什么可以瘦肚子1、酸奶 。每天一杯酸奶能帮助肠道中好菌的生长，把制造胀气的坏菌赶走！低糖、无调味的酸奶是减肥时的好朋友 ， 是可以满足口腹之欲的健康小点心，酸奶中醣类和蛋白质的组成也能稳定血糖，减少多余热量被转化成体脂肪储存起来的机会 。
2、西红柿 。西红柿含有独特的茄红素，能快速促进肠道消化，而西红柿的热量也很低 。推荐西红柿蛋花汤，更易吸收营养哦 。
3、芹菜 。芹菜是蔬菜里面含有最多纤维的食物 ， 它不仅能帮助消化，而且还能帮助排出体内的垃圾 。榨汁也行，水煮加点盐最好
4、甜橙 。橙子属于低卡又美味的水果，它里面含有大量的多纤维和天然糖分，可以代替糖类，但是又不会发胖 ， 喜欢甜食的妹纸，橙子是最佳的减肥食物 。加上橙子富含纤维，可以加速肠胃蠕动 ， 帮助排便，尤其是在经期的时候帮助大量排出身体内的毒素，经期后你立马可以变身成为轻盈美人 。
5、苹果 。苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢 ， 减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富 ， 可减少令人下身水肿的盐分 。
6、木瓜 。木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂 ， 可减少废物在下身积聚 。
经期吃什么丰胸第一：经期吃银耳红枣汤容易丰胸，因为红枣补血可使脸色红润 ， 又因含丰富类似雌激素的天然女性荷尔蒙，对女人滋养子宫，丰胸都有效 。银耳富含胶质，能促进黏多醣形成，不但丰胸也能使肌肉结实骨骼强壮 。
第二：多喝黑木耳红枣汤 ， 黑木耳红枣汤使黑木耳与红枣的完美结合能很好地达到健脾，补血，调经的功效，能促使脾胃功能正常，血气丰沛，更利于促进乳房的发育 。
第三：还应多喝莲子红枣汤，红枣补气血，莲子也有很好的滋补功能，两者结合起来更容易促进身体的生长发育，所以即使不是为丰胸也应多喝莲子红枣汤 。
女人经期吃什么好红枣：红枣可以补气血 ， 能够帮助女性调理月经 。但不是每个人都适宜，容易腹胀的女性就不宜 。
巧克力：很多人认为女性经期不宜吃巧克力，这是不正确的，女性在经期可以适当的吃一些巧克力 ， 但不宜多吃 。
菊花+枸杞：经期前容易心情烦躁，菊花加枸杞泡茶
鱼肉：鱼肉含有丰富的蛋白质 ， 营养价值非常高 。
女生经期吃什么比较好1、因月经失血，尤其是月经过多者 ， 每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失 。因此，在月经干净后1-5日内 ， 应补充蛋白质、矿物质及补血的食品 。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等 。
2、月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品 ， 如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品 。
3、有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等 。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果 。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收 ， 且营养破坏较少 。
经期吃什么好苹果 苹果是一种营养比较全面的水果，而且又易被人体消化吸收 ， 老少皆宜 。其中含有多种维生素与酸类物质，它的苹果酸可以加速人体的新陈代谢，还能减少下身脂肪的积聚，其中的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用 。
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