“天价床垫”真的值200万吗！床垫对睡眠作用到底有多大？应该怎么挑？( 三 ) _弹簧床

#05泡脚、锻炼、保暖
- 来看看，你的床垫选对了没-
选床垫的关键点是要支撑身体，有效支撑可以使脊柱成一条直线，无效的支撑会造成脊柱弯曲。大家不妨自己这样自测：
▎平躺时
平躺在床上，手掌向下，将手放在下背部曲线和床垫之间，如果手很容易滑过，且背部与床垫间没有空隙，那么这个床垫是合适的。
如果有明显的间隙，床垫可能太硬了；如果把手伸进去很费劲，那床垫就太软了。
▎侧躺时
侧躺的时候，如果能感觉到床垫和身体的接触从肋骨、骨盆，直到脚踝都很贴合，那么这个床垫是比较合适的。

如果不能，说明床垫太硬了；
如果感觉髋部快要贴到床板了，说明床垫太软了，长期使用会出现骨盆的相关问题。
挑选床垫因人而异，总体的选择原则是：在平躺或侧躺这两种睡姿的情况下，肩和臀能沉下去，但是同时中间腰部能够很好的支撑，腰部不能悬空。

婴幼儿和青少年的骨骼比较软，千万不要选择过软的床垫。挑选时可以让孩子躺在上面，如果身体随着床往下塌陷就不要选择了；
孕期妈妈大多采取侧卧位，建议使用有承托腰部功能的床垫；
【“天价床垫”真的值200万吗！床垫对睡眠作用到底有多大？应该怎么挑？】体重偏重的人，则倾向选择稍微硬一点的床垫，也不要睡软床。