西红柿炒鸡蛋的热量
番茄鸡蛋的热量是每100克七十三大卡 。
番茄炒鸡蛋并不属于高热量食物，是一道适宜减脂人群食用的美食 。但要注意的是，在做番茄炒蛋的时候要注意调料的量，少盐少油能使得番茄炒蛋的热量更低，调料若是下的多了也会使得菜品的热量上升 。
番茄鸡蛋可以有效的健脾开胃，并且可以补充身体所需要的多种营养物质 。这种菜肴之中的维生素c、蛋白质、卵磷脂、钙离子、纤维素含量都非常高，但是吃了太多之后不利于蛋白质的吸收，有可能造成蛋白质流失 。
西红柿炒鸡蛋的热量
每100克的西红柿炒鸡蛋的热量为74大卡，一碟西红柿炒鸡蛋的质量大约为200克，所以其所含的热量大约为148大卡 。
需要我们跳44分钟的健美操才能将这些能量消耗掉 。虽然看起来这个数值比其他的一些食物并不低，但是整体而言，西红柿炒鸡蛋的热量并不算特别的高，所以是可以放心食用的 。
一碟西红柿炒鸡蛋的热量也仅仅只有148大卡，比我们吃一碗米饭的热量还要低 。而在实际生活中 ， 我们在吃西红柿炒鸡蛋的时候，肯定不会一顿就把一碟西红柿炒鸡蛋吃完的，所以实际上我们摄取的热量是比148大卡低很多的 。
西红柿炒鸡蛋除了可以当做菜肴食用外，还可以在下面条的时候 ， 舀一勺浇在面条上，就成为了著名的西红柿鸡蛋面了 。
西红柿炒鸡蛋的做法
用料：番茄、鸡蛋、盐、糖 。步骤：鸡蛋打散，放小半汤匙的盐 。番茄（要够熟）切好待用 。热锅，放油（要比平时炒菜放多一倍油），看到油冒白烟时倒鸡蛋下去，边倒边用锅铲打圈搅拌，鸡蛋都凝固了 。
再放点油，切好的番茄倒进去，翻炒一下，小火上盖7分钟 。看到已经有些番茄汁出来了，放糖，放鸡蛋翻炒，糖的量自己估计，试下甜度 。开大火，汁收的差不多了 ， 上碟 。加分的一步，锅里还有不少番茄汁，大火把他熬粘稠了 ， 铲起淋在菜上完成 。
西红柿炒鸡蛋的热量
一份普通的西红柿炒鸡蛋大约含有285~300千卡的热量 。
西红柿炒鸡蛋是一道常见的家常菜，美味可口，其热量主要来自于鸡蛋和西红柿 。两个鸡蛋（约100克）大约提供140~150千卡的热量；一个中等大小的西红柿（约150克）大约提供25~30千卡的热量；食用油（用于炒鸡蛋）约为每勺（约15克）提供约120千卡的热量 。三者相加就可以得出一份西红柿炒鸡蛋具体的热量值 。
需要注意的是，这只是一个大致估计的数值，实际热量可能因为食材用量和烹饪方法的不同而有所差异 。此外 ， 配料和调味品的使用也会对热量产生一定影响 。
西红柿炒鸡蛋的家常做法步骤如下：
材料准备：2个鸡蛋、2个中等大小的西红柿、适量的食用油、适量盐和胡椒粉等 。
1、将鸡蛋打入碗中，用筷子或叉子搅拌均匀，加入适量盐和胡椒粉调味 。
2、将西红柿洗净后切成块状或切片备用 。
3、在炒锅中加热适量的食用油，待油温升高后将西红柿放入锅中炒熟 。
4、在西红柿炒熟后，倒入鸡蛋液，用筷子或铲子迅速搅拌均匀，让鸡蛋均匀裹在西红柿上 。
5、根据个人口味，可以适量加盐和胡椒粉调味，继续翻炒均匀 。
6、将鸡蛋和西红柿翻炒均匀，直到鸡蛋熟透 ， 西红柿汁稍微收干 。
7、炒好的西红柿炒鸡蛋盛入盘子中即可享用 。
西红柿炒鸡蛋的热量
每100克的番茄炒蛋的热量为74大卡，一碟番茄炒蛋的质量大约为200克，所以其所含的热量大约为148大卡 。相对于其他食物来说，番茄炒蛋的热量并不算特别的高 。
西红柿炒鸡蛋的热量因为西红柿是一种酸甜可口的食物，所以西红柿炒鸡蛋也是一种带有酸甜味道的食物，所以西红柿炒鸡蛋是具有爽口开胃的作用的，对于食欲不振的人有一定的好处 。
西红柿炒鸡蛋营养虽好 ， 也开胃，但建议在食用的时候最好要控制食用量 。
西红柿炒鸡蛋能减肥吗 西红柿炒鸡蛋的热量
1西红柿炒鸡蛋能减肥吗对减肥具有一定促进作用 。
西红柿炒鸡蛋主要是以西红柿和鸡蛋为主要原料制成的，其中西红柿中含有大量的维生素、纤维素以及有机酸，而纤维素具有一定促进人体肠胃蠕动的作用，可以加快人体排出体内多余的毒素以及废物，其次有机酸又可以促进食物在胃中的消化，减少脂肪在人体中的储存，所以西红柿炒鸡蛋是具有一定促进减肥的作用的 。
2西红柿炒鸡蛋的热量85大卡/100g 。
西红柿炒鸡蛋的是一种热量不高的菜肴 ， 深受人们的喜爱和欢迎，一般每100克西红柿炒鸡蛋中大约含有85大卡左右的热量 ， 相对于很多菜肴来说，西红柿炒鸡蛋的热量算是比较低的了 。
3西红柿炒鸡蛋一天吃多少建议一天吃300-400克左右即可 。
西红柿炒鸡蛋属于一种平性的食材 ， 其中含有大量的维生素、蛋白质、纤维素、脂肪以及钙、铁、磷等营养成分物质，适量食用对人体的健康具有一定好处 ， 一般建议一天吃300-400克左右的西红柿炒鸡蛋即可 。
4西红柿炒鸡蛋可以天天吃吗可以适量天天食用 。
【为什么西红柿炒鸡蛋比鸡蛋热量低】 西红柿炒鸡蛋是生活中常见的一种菜肴，具有较高的营养价值以及食用价值，适量食用具有一定促进消化、延缓衰老以及美容养颜等作用，对人体的健康具有一定好处，因此西红柿炒鸡蛋是可以天天吃的 。
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