4、适当的优质油脂
随着肥胖、脂肪肝、心血管疾病人群越来越多，排斥脂肪的人群也随之增加 。但是，摄入的脂肪太少，会使肠道因为缺乏油脂的润滑而导致便秘 。
所以对于那些长期吃素所致的便秘，适当的摄入油脂是最好的改善方式 。
常见优质脂肪的食物包括深海鱼类、橄榄油、亚麻籽油、坚果类等 。
推荐阅读
- 每天多吃一个苹果 一年会长胖近5公斤
- “你可以胖但健康”：专家称运动比减肥更有益！
- 气垫和隔离可以叠加使用吗气垫和隔离能不能一起用
- 矿泉水可以做湿敷吗
- 汽车开着空调原地不熄火可以吗
- 整理塑料袋巧妙方法 有什么办法可以整理塑料袋
- 茯苓打不碎泡水煮不烂怎么办 这样可以解决
- 大血藤的功效与作用 大血藤可以治疗哪些症状
- 灯心草的功效与作用 失眠的朋友可以尝试泡水喝
- 郑州登封市哪里可以给电动车上车牌？附详细地点