身体出现4信号，暗示肠胃不好，莫忽视1、胃痛
肠胃经常出现疼痛感，不管是饭前还是饭后都伴有明显的阵痛感等，这些痛感非常明显，影响正常的生活和作息，疼起来寝食难安，浑身乏力，疲惫等都代表肠胃有问题 。
2、面色暗淡
人的面部区域反射着肠胃的健康，比如胃经 。胃经经过鼻翼以及发际线等，反射着面部的健康，如果面色发红，或者嘴唇淡白无光泽，甚至萎黄，而且常脱皮这都是脾胃虚弱的现象 。
3、舌边齿痕状
通过舌头看病可谓是中医看病的独门绝技，舌头有齿痕，是脾胃非常虚弱的表现，脾主运化，脾胃虚弱吃饭也会没有味道，而且会伴随着明显的湿气重，容易犯困 。
4、胃胀
饭后经常感觉饱胀或肚子胀，口气重，面色苍白或发灰，都是慢性胃炎以及胃下垂的症状 。脾胃乃生化之源，良好的脾胃能帮助身体消耗掉多余脂肪，而不是总是感觉胀气满满 。
肠胃不好，除了多吃养胃食物外，还需要注意2件事第1件：谨记三餐规律
工作忙，不吃早饭，点外卖，经常加班，熬夜通宵，吃夜宵等等 。这样毫无规律的生活习惯，会慢慢损伤胃部健康，会打乱胃液的分泌习惯，使其没有办法及时对食物进行消化吸收，对胃黏膜造成损害 。胃脏是人体最守时的脏器，所以三餐不规律的人，患胃病的几率大大的增加 。
第2件：每天坚持运动
【生活中肠胃不好的人应该多吃哪些食物】运动对增强消化系统功能有积极的作用，它能加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能 。在饭后半小时做合理的运动，减轻胃脏的负担，并且可促进胃黏膜的修复，有利于胃脏疾病的好转 。胃病患者在刚开始锻炼时，运动强度宜小，时间每次20至30分钟，运动脉搏控制在110次/分钟左右 。
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