2.生活有规律，劳逸结合
保证充足的睡眠时间，有利于身体健康和改善脑神经的疲劳状态 。不要参加过重的劳动和剧烈运动 。
3.注意下身保暖
月经期间下身不要受凉，疼痛时采用热敷，可以加速血液循环，减轻盆腔充血 。
4.坚持锻炼，提高身体素质
【为什么会痛经呢】如清晨慢跑、做操、打羽毛球等，课间和工间坚持做操或散步、活动等，增强机体抵抗力和对疼痛的耐受力，这对减轻或消除痛经大有好处 。
结语：记不要吃生冷食品，忌用凉水冲脚，最好不要洗头，保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，避免过劳，注意适当休息和保持充足的睡眠。
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