肠胃功能紊乱的症状有哪些( 二 ) _肠胃

此外，我们胃肠道中微生物可以有好有坏，在一个平衡的稳定状态。在胃肠道功能紊乱的人群，很可能肠道细菌就会过度生长。当然，在现实生活之中，精神压力比较大，也是比较容易胃肠道功能紊乱的。压力过大会给我们的身体造成严重破坏，这已经不是什么秘密了。实际上，我们的压力反应会影响胃肠道功能紊乱的发展，这是因为我们脑肠连接相互作用明显。
最后，我们总是吸烟、饮酒或者身体肥胖，而且在此基础上，从来就没有运动。在饮食方面，我们的暴饮暴食、不洁饮食也会增加胃肠道功能紊乱的几率。总结而言，胃肠道功能紊乱并不是某一个因素引起，它是多个原因综合作用的结果。

肠胃功能紊乱又该怎么注意饮食呢？尽管胃肠功能紊乱与食物之间的关系还不十分明确，但是大多数从饮食中获得很大的缓解。因此在临床之中，除了适当的药物治疗，我们还应该注意饮食。从长远来看，注意食物可能是缓解胃肠功能紊乱的一线希望，因此我们再为身体提供更多有益健康的选择的同时，更应该避免某些不良饮食。
在现实生活之中，我们应该避免高脂含量的食物，因为食物中的脂肪会增强肠道收缩的强度，导致腹痛。再就是纤维含量低的食物，其实大多数垃圾食品的纤维含量都很低。此外，人造甜味剂应当避免，因为人造甜味剂会使得腹胀症状增加。

其实，我们在开始出现症状时，会严重限制我们的饮食。当我们遇到腹痛、绞痛、腹胀或腹泻时，自然要怪自己最后吃的东西。但是，我们必须记住，有多种因素可以触发胃肠道症状，例如压力、激素变化等，所以患有胃肠道功能紊乱的朋友应该确定某些食物的敏感性或不耐受性。而这唯一的方法是记录食物日记，然后进行避免。
我们除了注意饮食之外，还应该注意自己的压力。虽说胃肠道功能紊乱的症状令人痛苦不堪，但是我们绝不要悲观失望，不能让疾病控制我们的一生。相反，我们应该寻找一切机会，多参与社交活动。这样我们才能释放自己的压力。