该如何调理痘痘( 二 ) _痘印

2: 。局部使用抑制剂调整油脂分泌的成分，例如绿茶提取，南瓜子提取。我个人用的是达夫凝胶，每天晚上用。
3:用含有果酸，水杨酸，烟酰胺等成分的一些护肤品，能够淡化色素，疏通毛孔
4:a酸衍生物，如a醇内，如用露得清的a醇晚霜。
饮食调整及其他的建议1:避免高热量，减少乳制品和动物蛋白，减少精制碳水化合物，如甜食糕点等摄入，少吃零食少喝，含糖饮料调节，必需脂肪酸平衡社区，吃一些核桃之类的坚果来代替。
2:日常零食抗氧化抗炎症因子丰富的食物多吃颜色丰富的蔬菜水果数量，多吃杂粮。
3:摄取维生素矿物质，担心饮食质量不高，可以吃rd r级别的维生素，例如善存这种
4:肠道益生菌调节，例如酸奶乳
5:摄取调节激素平衡的食物，例如十字花科类的蔬菜
6:还有就是要缓解压力，睡眠要规律，再次强调一定不要熬夜。
7:最后一个就是运动，如果说你喜欢运动当然是最好的，运动可以调节身体对血糖程度的一个敏感度。