慢性咽炎怎样自我保养( 二 ) _慢性咽炎

罗汉果
罗汉果的果实和和叶均含有罗汉果三萜皂苷，还有大量的果糖、十多种人体必需氨基酸、脂肪酸、黄酮类化合物、维生素C、微量元素等。罗汉果皂苷作为罗汉果甜味剂的主要成分，是一种具有甜味的三萜烯葡萄糖苷，其配糖苷元是三萜烯醇。
罗汉果是一种酸酸的水果，但是泡水喝对咽喉炎的治疗十分有效果。罗汉果味甘性凉，能清肺化痰，止渴润喉。而且，现代医学研究证实，罗汉果含一种比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不产生热量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代饮料。含丰富的维生素C ，有抗衰老、抗癌及益肤美容作用。

清喉利咽膏
在治疗清热凉血、生津止咳、滑肠排毒、嫩肤益颜、润肺化痰、治疗慢性咽炎方面有着极好的疗效。此方出自百年中药世家的肖家，其先祖肖淑之经东汉名医张仲景的药方启发，研究数百种古书加以自己行医实践而来的经验，开发出治疗慢性咽咽炎的膏滋，用枇杷果，甘草，雪莲，薄荷等中药材，经过复杂的工艺三熬九制七日才收膏而成，已被国家食药监局所检测备案，可放心使用，现在手机上也可以找到。

慢性咽炎怎样自我保养
1、进行饮食调养
以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

2、气功疗法治疗咽炎
方法是：静坐，两手轻放于两大腿，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15～20分钟，然后慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸意守手下，津液满口后，缓缓下咽，如此按揉5～7分钟。每日练2～3次，每次15～30分钟。