所以运动是会导致肌糖原的分解 ， 从而瘦腿的 ， 但其中需要注意的是 ， 剧烈的运动会增加肌纤维的数量 ， 从而增大肌肉 ， 所以这种情况的运动是适合慢跑的 ， 这样运动起来 ， 既能消化能量 ， 消化肌糖原 ， 又不会增加肌纤维 。
这种情况的腿粗 ， 也是需要减少碳水化合物的摄入 ， 摄入的葡萄糖少了 ， 体内的糖原才能得到分解 。这也是现在的减肥机构都很注重饮食控制的原因 。
做一下总结 。腿粗分两种 ， 肥胖型的腿粗要控制饮食 ， 进行比较剧烈的运动 ， 适合快跑 。肌肉型的腿粗也是要控制饮食 ， 进行适当的运动 ， 适合慢跑 。
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