怀孕个月应该重点补充什么营养( 二 ) _怀孕

孕早期是胎儿发育关键时期，孕妈一定要注意这几个问题1. 注意休息，不要熬夜
晚上12至第二天的6点是各个脏器休息排毒的重要时间，对于孕初期的孕妈更是要按时休息，避免熬夜。
① 睡前可以听听轻音乐，少玩手机，尤其看些太过激动或恐怖暴力的内容，避免神经高度兴奋影响睡眠；
② 孕早期会出现尿频的现象，睡前减少喝水，以免影响睡眠。
2. 怀孕的前三个月要避免同房
因为前3个月的胎儿在子宫内还不稳定，如果有性生活会刺激宫缩，增加流产的可能。
① 孕早期要严禁同房，可以在孕中期有适当同房，但是要避免压迫子宫，到32周之后必须停止。

3. 要警惕先兆流产
如果在孕早期有少量见红，或者分泌物呈粉红色，就要警惕先兆流产的发生。
① 及时就医进行孕酮等相关检查，如果是因为孕酮较低引起的先兆流产，可口服黄体酮或者注射黄体酮，一段时间后再次复查；
② 如果是因为其他因素引起的见红，如劳累、受凉等，也要预防先兆流产的发生，避免劳累和重体力劳动，注意保暖，特别是腹部的保暖。
4. 远离生活中的不良因素
孕期习惯和环境都很重要，比如孕妈妈要戒烟戒酒，同时也要远离二手烟的环境，远离噪声污染、空气粉尘污染、甲醛含量高的环境等，也是保护好胎儿的重要措施。

5. 不能乱服药物
在怀孕初期，药物会对胎儿的神经系统发育产生重大的影响。
① 如果准备要宝宝，就要避免乱服药物，特别是抗感染的药物；
② 如果是意外怀孕，发现怀孕后要马上停止服用药物，如果确实合并内科疾病，需要药物治疗，要在医生的医嘱下选择对胎儿影响较小的药物。
6. 孕期的心情很重要
在怀孕初期，各种不适的感觉接踵而来，孕妈的心情也会大受影响。
建议孕妈要适当调整自己的心情，可以发展些兴趣爱好或者听舒缓的音乐，如果胎儿情况较好，也可以每天出去散散步，去公园晒晒太阳等，帮助舒缓心情。

7. 坚持上班的孕妈要减轻工作强度
如果在上班的孕妈，在怀孕早期要调整自己的工作强度，注意休息；如果工作需要长期面对电脑，要防止辐射对胎儿的影响，可以穿个防辐射服，坐的时间长了就站起来喝点水、走动走动。
【怀孕个月应该重点补充什么营养】在孕早期，一定要避免影响胎儿发育的一切危险因素、营养均衡的基础上补充叶酸、多休息，让胎宝宝健康的长大。