饭后运动时间是有讲究的：如果运动比较温和，只是散散步之类的，饭后 20 分钟就可以做了 。
如果是跑步、瑜伽这类运动量比较大的活动，最好在饭后 1 个半小时后再进行 。
因为这个时候胃里面的食物会相对少一些，不会影响消化，运动起来更轻松 。
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