另外 ， 对于摄入维生素C的量我们也不用太多担心 ， 特别是通过蔬菜水果补充的 ， 就算我们多吃一点也是无害 。不过呢 ， 如果是单单通过药片来补充维生素C的话 ， 那样天天吃也是不好的 ， 正所谓“是药三分毒” 。
【维生素C对我们身体有哪些作用】另外 ， 还有一个我们要注意的是 ， 那就是不能一下子摄取过多 ， 因为维生素C不管存在于体外或者体内 ， 它都容易被破坏 ， 即使是大量摄取后 ， 我们人体也不见得人会全部吸收 ， 最后的结果也只不过是随着尿液被排出体外罢了 。
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