女人湿气太重怎么调理( 二 ) _湿气

如今这个社会烟酒已经不仅仅是男人的专利了，许多女性上瘾程度不亚于男性。但中医里，烟草乃辛热秽浊之物，易于生热助湿，而酒是性热质湿之物，饮酒无节制，必定会助阳热生湿痰，导致湿热体质加重。

远离烟酒
4.按时睡觉，保证良好睡眠
现在不论男生女生，熬夜已经成为了一种常态，但我们的身体的机能在晚上12点左右的时候会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出，如果你十二点还未睡，这项机能会大大降低，导致水分无法正常排出。所以，熬夜是使身体湿气增加的重要原因。
5.湿气重的女性可以吃水果但不要贪多
现在很多女性为了瘦身减肥长期以水果代替主食，甚至几乎不吃任何其他食物，这是非常不健康的。因为，最养人的其实是五谷杂粮，不少水果性偏寒凉，湿重脾虚的女性不要吃太多水果，如果吃，也要吃对脾胃伤害小的水果，如桃子、苹果、柑橘类、杏、李等等。

合理食用水果 6.避开潮湿的环境
身体湿气重的人在日常生活中最好避免长时间生活在潮湿环境中，比如夏季也不要直接睡地板，因为空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵人体造成四肢酸痛，最好睡在与地板有一定距离的床上，也不要穿潮湿未干的衣物，总之尽可能减少湿邪侵袭的几率。
正常的作息，正常的饮食习惯，多运动，保持好心情，只有这样，不论是湿气还是其他疾病都会距离我们很遥远。湿气重会严重影响到我们的身体健康，女性朋友们一定要在工作闲暇之余保护好自己的身体。